Sainz raconte son hiver

Il reste un mois avant le début de saison à Melbourne. En plus des essais, les pilotes peaufinent leur préparation afin d’être prêts à en découdre dans les meilleures conditions possibles.

Carlos Sainz n’échappe pas à la règle. L’Espagnol de 20 ans nous raconte sa méthode pour se tenir en forme tout au long l’hiver.

"Je me lève à 7 heures du matin, je prends un café puis je vais à la piscine vers 7 heures et demi. C’est à cette heure là que les salles de gym et les piscines ouvrent, alors cela me donne de la discipline et le fait d’être le premier sur place me donne de bonnes sensations. J’y passe entre 45 minutes et une heure, car j’aime vraiment la natation. Puis je rentre à la maison aux alentours de 9 heures, où je prends un grand petit-déjeuner, qui comprend généralement du jus d’orange frais, deux œufs bouillis, du pain brun et un kiwi. Nager de bon matin vous ouvre l’appétit et vous remplit d’énergie. Je m’entraîne en autonomie mais en Janvier, mon entraîneur passe deux semaines avec moi et cela rend les choses plus faciles et agréables.

Ensuite, je fais la ’siesta’ comme on dit en Espagne. Puis aux alentours de 18 heures je pars à la sale de sport pour une heure environ, parfois un peu plus. Arrive ensuite le temps d’un petit ’goûter’ avant de faire ce que nous appelons les ’devoirs du pilote,’ où nous regardons des vidéos d’anciennes courses des années précédentes et nous répondons à nos e-mails. Je dîne vers 20 heures à la maison lorsque je suis sur une semaine d’entraînements intensifs. C’est un repas léger que je passe avec toute la famille, avant de passer du temps au calme avec eux. Puis aux alentours de 21h30 - 22 heures je me prépare un milkshake puis je vais me coucher à 22h30. J’ai fait cela durant tout le mois de Janvier. J’ai perdu trois kilos et je me sens prêt pour la saison ! Je ne suis pas ce programme tous les jours et généralement je me repose le dimanche et fais souvent une grasse matinée, ou bien je prends une après-midi de repos en milieu de semaine."