Formule 1

Hamilton révèle comment il se prépare avant chaque départ en F1

Il s’agit surtout de rester détendu

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Par A. Combralier

14 décembre 2019 - 16:22
Hamilton révèle comment il se prépare (...)

Avant son podium remarquable au Grand Prix du Brésil, Pierre Gasly avait dévoilé les coulisses des minutes précédant sa course : le pilote Toro Rosso avait confié qu’il avait notamment l’habitude de faire une petite sieste et de manger un repas léger avant chaque épreuve.

Lewis Hamilton, dont le palmarès parle pour lui, a-t-il lui aussi un rituel bien particulier – qui pourrait éventuellement servir d’inspiration pour tous les pilotes ?

« C’est probablement quelque chose de différent pour tout le monde et ce que je fais aujourd’hui n’est pas ce que je faisais quand j’étais un karting, c’est un processus d’apprentissage » a tout d’abord précisé le pilote Mercedes à ce sujet.

« Aujourd’hui, je fais des étirements, c’est vraiment important, surtout quand vous vieillissez, vous en prenez plus conscience. C’est vraiment décisif. Il faut aussi garder votre rythme cardiaque bas, en respirant et expirant un peu. Je ne fais pas des exercices de respiration, mais je me concentre sur ma respiration, pour m’assurer d’être concentré. »

« Mais il faut aussi m’assurer que je sache bien à quoi m’attendre, que je connaisse tout. Je m’assure toujours d’avoir étudié le tour, les réglages que j’ai changés au fur et à mesure des tours, je révise la stratégie. Ce processus est très important pour moi personnellement. Cela me donne ce signal : je peux fermer mon livre, je peux faire mon travail ensuite. »

Lewis Hamilton le confirme enfin : avant l’excitation du départ, il faut surtout apprendre à relativiser.

« En dernier ressort, il faut rester détendu. Et il faut se rappeler aussi de prendre du plaisir, de ne pas trop être stressé en voulant trop en faire. »

« J’essaie de ne pas me stresser, juste parce que je veux faire le meilleur travail possible. D’habitude, plus vous détendu, plus les choses se passent de manière fluide et sans accroc. »

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