Formule 1

Hamilton et Bottas évoquent l’importance de la musique pour un sportif

C’est un élément de leurs préparations physiques et mentales

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Par Olivier Ferret

21 mars 2021 - 12:47
Hamilton et Bottas évoquent l’importance

Que ce soit pour s’entrainer ou pour s’isoler, les pilotes de F1 sont nombreux à porter des casques audio. La musique, un élément finalement essentiel de la préparation physique comme mentale.

Ainsi, Lewis Hamilton, que l’on voit très souvent avec son casque Bose (sponsor de l’équipe Mercedes F1) sur les oreilles, estime qu’il ne faut jamais oublier ses écouteurs !

"Je ne peux littéralement pas m’entraîner sans musique. Sinon j’exploserais mentalement, je serais bloqué et m’ennuierais. Pour ma part, la musique fait disparaître la douleur pendant l’entraînement," explique le septuple champion du monde.

"Si vous n’écoutez pas de musique et que vous ressentez la douleur, alors vous allez vous concentrer dessus. Mais, si vous mettez de la musique et entendez le rythme, vous allez sentir l’énergie circuler et vous pourrez alors faire des répétitions supplémentaires. J’utilise les Bose Sport Earbuds depuis quelques mois et ils m’ont parfaitement accompagnés au cours de ma préparation à la saison 2021."

Mais qu’écoute Hamilton, passionné de musique ?

"Il n’y a pas vraiment de morceau préféré que j’écoute en m’entraînant. J’ai une playlist Shazam qui n’est pas organisée, mais dans laquelle j’ai enregistré tout un tas de morceaux depuis au moins un ou deux ans, que j’écoute pendant mes séances. Donc il y a un peu de tout : cela peut aller de la musique de l’ascenseur de l’hôtel à la musique d’un film – cette playlist est littéralement la sélection la plus aléatoire des chansons décentes que j’aime. Et qui font ressortir de nombreuses émotions ces temps-ci."

Hamilton révèle aussi qu’il préfère s’entrainer en faisant du sport qui lui plait.

"A l’approche de cette nouvelle saison, je n’ai pas souhaité faire d’entraînement fractionné. J’en fait quelque fois, mais rarement. Un peu de tapis de course parce que cela dure environ 20 minutes, mais j’essaye d’éviter les entraînements fractionnés à tout prix. Je préfère largement faire une sortie à vélo de 4 heures, ou un sport de ce type, plutôt que du fractionné. Donc je recommanderais évidemment à chacun de faire une activité qui lui plait et de profiter des beaux jours qui arrivent."

Pour son équipier, Valtteri Bottas, la musique n’est pas aussi essentielle que pour Hamilton.

"J’utilise la musique pour me motiver pendant mon entraînement quand je sens que j’en ai besoin, si je me sens fatigué, si j’ai des efforts à faire… La musique peut toujours me donner un bon coup de boost pour ma séance d’entraînement."

"Je préfère toujours m’entraîner à l’extérieur même en hiver, même s’il fait froid et qu’il pleut. J’aime surtout voir les changements de paysage, plutôt que de regarder un mur. Les écouteurs intra-auriculaires de Bose sont un grand atout pour aider les sportifs de tous niveaux à atteindre leurs objectifs sportifs, et les objectifs pendant chaque séance d’entraînement, grâce à leur excellent maintien et leur résistance à l’eau."

Quant à son entrainement sportif, le Finlandais a misé sur le cardio pour la saison à venir.

"Mon entraînement pendant la saison d’hiver est basé sur le nombre d’heures. Normalement, il s’agit d’un nombre d’heures assez important, d’une intensité faible pour construire la base de ma forme physique pour la saison à venir. Il y a eu beaucoup de travail cardio. En hiver, je peux le travailler en faisant du ski de fond, en faisant du VTT dans la neige, en courant, ou en faisant du sport spécifique pour essayer de garder le plus d’endurance possible et de l’améliorer."

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