Une journée d’entraînement avec Hamilton

Quand on demande à Lewis Hamilton de nous décrire à quoi ressemble une journée d’entraînement type, il ne peut pas répondre exactement, car tout dépend du temps à disposition. La semaine n’est en effet pas la même si elle est au milieu de 3 semaines sans Grands Prix, comme entre l’Allemagne et la Hongrie, ou bien si il s’agit de deux Grands Prix qui s’enchaînent, comme la Grande-Bretagne et l’Allemagne. "L’entraînement varie. Parfois on a pas le temps de beaucoup s’entraîner. Mais parfois on a toute une semaine", confirme Hamilton.

Avant le Grand Prix de Budapest, qu’il a remporté dans une chaleur écrasante, le Britannique a eu une bonne semaine de libre qu’il a donc pu mettre à profit pour se préparer correctement physiquement. "La semaine d’avant le Hungaroring, je me suis très bien entraîné."

Mais le champion du monde 2008 essaie tout de même de nous expliquer comment se passe une journée d’entraînement libre de tout autre engagement (comme un événement promotionnel pour l’équipe ou un de ses sponsors). Tout commence de bonne heure. "On se lève tôt, on va d’abord courir, peut-être jusqu’à 1 heure et demie, ça dépend."

"Parfois on revient pour le petit-déjeuner et après on va passer une heure dans la salle d’entraînement. De temps en temps, l’après-midi on va à la piscine", continue Hamilton qui décrit ici une journée combinant course et natation, ce qui n’est pas toujours le cas, comme il le précise ensuite.

Ceci n’est qu’un exemple, car Hamilton explique qu’aucune journée ne se ressemble et il ne s’entraîne pas toujours deux fois par jour. "On doit essayer de rester constamment en forme sur la durée de la saison. La saison est très longue, donc on doit avoir assez de réserves."

L’entraînement physique s’accompagne aussi d’un régime alimentaire plutôt strict, même si Lewis Hamilton s’en accommode plutôt bien. "Heureusement, je peux presque manger tout ce que je veux." Il y a tout de même quelques contraintes et obligations. "Je dois faire attention à avaler autant de protéines que possible, par exemple, c’est à dire beaucoup de poisson. Je mange souvent des sushis, du riz, beaucoup de légumes. Donc je dois manger beaucoup de choses saines", conclut-il.